Programas y servicios de acondicionamiento físico
Ofrecer una amplia gama de opciones de salud y acondicionamiento físico es una forma de ayudarle a tener éxito, cualquiera sea su preferencia de ejercicio, cualquiera sea su necesidad de acondicionamiento físico. Algunas de nuestras características incluyen: una piscina de natación de 25 yardas y un centro acuático, decenas de clases como Pilates, spinning, yoga, gimnasia aeróbica acuática y más, y una pista de atletismo ergonómicamente diseñada y con amortiguación de aire.
También contamos con las tecnologías más avanzadas de entrenamiento cardiovascular y entrenamiento con pesas. Cuando esté listo para avanzar en su programa, o si solo desea hacer un cambio, un asesor personal de acondicionamiento físico puede ayudarle a elegir y asegurarse de que su comienzo sea seguro y efectivo.
Nuestros entrenadores personales crearán un programa de ejercicios individualizado para que usted pueda aprovechar al máximo su rutina de ejercicios cada vez. En el Advocate Good Shepherd Fitness Center, nuestros entrenadores ofrecen citas de entrenamiento personal individual
- Entrenamiento en pareja (2 clientes y 1 entrenador)
- Clases en grupos pequeños
- Consejos de nutrición
- Evaluaciones del estado físico y orientación
- Programa de acondicionamiento físico con referencia médica
En el Advocate Good Shepherd Fitness Center, nuestro objetivo es hacer que el acondicionamiento físico sea divertido, fácil y alcanzable para todos nuestros miembros. Su membresía incluye una orientación de acondicionamiento físico junto con su evaluación de acondicionamiento físico. Después de reunirse con un líder del equipo de acondicionamiento físico para su evaluación inicial, usted programará otra cita de una hora para establecer sus diversos ejercicios. Su líder del equipo de acondicionamiento físico puede usar nuestro equipo de entrenamiento de fuerza Life Fitness, pesas libres, equipo de entrenamiento funcional, ejercicios de peso corporal y mucho más; podemos convertirlo en un programa divertido y efectivo para usted. Tenemos muchas maneras de motivarlo y ayudarlo, así que aproveche todo lo que tenemos para ofrecer.
Día/horario: con cita
Ubicación: piso de acondicionamiento físico
Tarifa: GRATIS con la membresía
- Pista para correr
- Equipos de ejercicio cardiovascular
- Amplia gama de clases
- Horario de la piscina [PDF]
- Piscina de natación de 25 yardas
- Clases de ejercicio acuáticas
- Piscina de terapia de agua tibia
- Clases de natación
- Ejercicios aeróbicos
- Pilates
- Antes/después del parto
- Spinning
- Yoga
- Zumba
- Horario del gimnasio [PDF]
- Baloncesto
- Vóleibol
- Máquinas de pesas
- Área olímpica de pesas libres
- Apoyo de un asesor personal de acondicionamiento físico
- TRX Suspension Training
Nuestro programa de ejercicios con base médica está diseñado para personas que se gradúan de la rehabilitación cardiopulmonar, que son diabéticas o que han tenido un ataque cerebral y que buscan un lugar para continuar su camino hacia la recuperación.
Nuestro personal de acondicionamiento físico con licencia y certificación proporcionará una evaluación de acondicionamiento físico de cortesía que consistirá en las siguientes pruebas: frecuencia cardíaca en reposo, presión arterial, niveles de saturación de oxígeno, porcentaje de grasa corporal, VO2 submáximo, fuerza y flexibilidad. Según los resultados de la evaluación de acondicionamiento físico y sus antecedentes médicos, se diseñará un programa de ejercicio para sus necesidades específicas. Se programará una cita de seguimiento para guiarlo a través de los ejercicios, preparar los equipos y anotar los ajustes, el peso, la cantidad de series y las repeticiones. Durante este tiempo, el líder del equipo de acondicionamiento físico estará disponible para responder cualquier pregunta que usted tenga sobre el programa o los ejercicios.
Las clases se reunirán dos veces a la semana. Nuestro personal anotará lo siguiente antes y después de cada clase:
- Presión arterial
- Frecuencia cardíaca
- Saturación de oxígeno
- Niveles de azúcar en sangre (solo para diabéticos)
Una vez al mes, se registrará la presión arterial, frecuencia cardíaca y niveles de O2 durante el ejercicio. Durante la clase, nuestro personal estará allí para ayudarle con su programa y brindarle motivación y capacitación.
Lunes: 9 a 10 a.m.
Viernes: 9 a 10 a.m.
Esta es una clase de tarjeta perforada, 10 sesiones por tarjeta perforada. El costo para los miembros es de $110 y para los no miembros es de $151. Si tiene alguna pregunta, comuníquese con el líder del equipo de acondicionamiento físico, David Yonco, al 847-620-4580 o a david.yonco@advocatehealth.com.