Acondicionamiento físico y bienestar en Gurnee

El Centre Club Gurnee ofrece más de 50 clases grupales de acondicionamiento físico terrestre y acuático por semana. Nuestros instructores certificados harán que disfrute de la moda más reciente del acondicionamiento físico, así como de los mejores estándares. Nuestro cronograma incluye Zumba, Pilates, yoga, ciclismo y todo lo demás: es como tener todos los estudios de acondicionamiento físico en un solo lugar. Lo mejor de todo es que las clases grupales de acondicionamiento físico están incluidas en su membresía, así que asegúrese de probarlas todas.

Please contact Jodi Ryczek at 847-625-4764 for more information.

View the group exercise schedule (land) [PDF]

View the group exercise descriptions (land) [PDF]

View the group exercise schedule (water) [PDF]

Elimine las conjeturas de su programa de acondicionamiento físico y deje que uno de nuestros entrenadores personales certificados a nivel nacional desarrolle un programa que se adapte a sus necesidades individuales. Nuestros entrenadores le ayudan a establecer metas alcanzables y luego crean un plan para alcanzar esas metas de manera segura y efectiva. Además, un entrenador hará un seguimiento de su progreso y lo mantendrá motivado durante el proceso.

Un entrenador certificado puede ayudarle a aprovechar al máximo sus sesiones de entrenamiento y a solucionar errores comunes. Estos son solo algunos de los beneficios de trabajar con un entrenador:

• Entrene todos los músculos (no solo los que lucirá en la playa) para mantenerse equilibrado y ser menos propenso a las lesiones.
• Incorpore el entrenamiento de resistencia en su programa de pérdida de peso para aumentar el metabolismo y definir los músculos.
• Cree diferentes entrenamientos para “sorprender” a los músculos y mejorar constantemente su composición física.
• Asegúrese de que los ejercicios sean adecuados para su cuerpo para mantener los ejercicios seguros y disminuir el riesgo de problemas en las articulaciones.
• Entrene todo el cuerpo, no solo músculos aislados, para un rendimiento deportivo óptimo.

Trabajar con un entrenador personal es la manera más rápida y eficiente de identificar y enfocarse en sus metas de acondicionamiento físico. La sesión de entrenamiento puede ser individual o en grupos pequeños.

Comuníquese con Sharon Kuhn, directora de entrenamiento personal, al 847-625-4740 o a sharon.kuhn@hfit.com para obtener más información.

El entrenamiento en grupos pequeños le ofrece la responsabilidad de trabajar con un grupo y la experiencia de trabajar con un entrenador. Además, ¡se divertirá haciendo ejercicio con amigos y familiares! Centre Club Gurnee ofrece una variedad de opciones de entrenamiento para grupos pequeños. Todos los niveles son bienvenidos.

Centre Club Gurnee ofrece dos canchas de ráquetbol y un gimnasio que se puede usar para diversas actividades, como baloncesto, pickleball y vóleibol. Los miembros pueden reservar tiempo en la cancha sin cargo y podemos proveer raquetas, pelotas y gafas, si es necesario.

Comuníquese con Mark Henrichs, director general, al 847-625-4755 o a Mark.Henrichs@hfit.com para obtener más detalles.

Alquiler de equipos

Puede haber espacio disponible en la cancha para su próxima práctica en equipo. Comuníquese con Mark Henrichs, director general, al 847-625-4755 o a Mark.Henrichs@hfit.com para obtener más detalles.

El servicio Center Club Stretch Well es una experiencia de estiramiento verdaderamente única. En comparación con los estiramientos realizados en casa, los estiramientos asistidos ofrecen una rutina personalizada a cargo de un profesional capacitado.

Comuníquese con Jodi Ryczek al 847-625-4764 para obtener más información.

Vea el folleto de Stretch Well[ PDF] para obtener más información y conocer los precios.

La natación es una habilidad que se puede disfrutar toda la vida. Centre Club Gurnee ofrece el programa Learn to Swim de la Cruz Roja Americana, enfocado en la seguridad dentro y alrededor del agua. Nuestros instructores son instructores certificados con experiencia en seguridad del agua, y muchos de ellos son exentrenadores y nadadores competitivos.

Hay clases privadas de natación disponibles para todos los niveles de habilidad, desde niños de 3 años hasta adultos. Disponibles para miembros y no miembros, las lecciones privadas se pueden programar según su conveniencia. Las lecciones se pueden dar en forma individual o en grupos pequeños y privados.

Comuníquese con Mark Henrichs, director general, al 847-625-4755 o a Mark.Henrichs@hfit.com para obtener más detalles.

Centre Club Gurnee ofrece una amplia gama de servicios de masajes para hombres y mujeres. Nuestros atentos y experimentados masoterapeutas con licencia personalizarán su masaje para llevarlo a un lugar de relajación y rejuvenecimiento completo.

Masaje de una hora – $63 para miembros/$78 para no miembros (60 minutos)
Masaje de media hora – $41 para miembros/$56 para no miembros (30 minutos)

Las citas para masajes están abiertas al público y están disponibles de lunes a sábado. Llame al 847-625-4750 hoy mismo para reservar una cita.

Nuestros masoterapeutas

Jan Rasmussen, LMT

Modalidades: tejidos profundos, geriátrico, piedras calientes, movilización de articulaciones, liberación postural, prenatal, sensibilidad a la presión, rehabilitación, sinergia de la columna, sueco, punto gatillo

Puede reservar los masajes con hasta siete días de anticipación. Appointments must be cancelled at least 24 hours in advance, or the full massage fee will be charged.

Horarios disponibles para citas

Lunes
8:30 a.m. a 11:00 a.m.

Miércoles
9:15 a.m. a 3:30 p.m.

Sábado
8 a.m. a 3:30 p.m.

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Horario de Kidtown:

Mondays - Thursdays
8 a.m. – 12 noon
4 p.m. a 7:00 p.m.

Viernes
8 a.m. – 12 noon

Sábado
7:45 a.m. – 12 noon

Comuníquese con Jillian Ryczek al 847-625-4730 para obtener más información sobre Kidtown.