Prevención de cardiopatías

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en corazón

Como expertos en tratar afecciones cardiovasculares complejas todos los días, comprendemos la importancia de prevenir las cardiopatías.

La prevención empieza con un estilo de vida saludable. También incluye el manejo de los padecimientos de salud que supongan riesgo de cardiopatía. Si toma medidas ahora, puede reducir los riesgos y tener una vida más larga y saludable.

Cómo prevenir las cardiopatías mediante un estilo de vida saludable

Cuando toma decisiones positivas sobre su estilo de vida, las prácticas saludables se convierten en hábitos. Las opciones de estilo de vida que más afectan la salud cardíaca son:

  • Optar por una alimentación saludable. Elija alimentos ricos en frutas y verduras, altos en fibra y bajos en grasas saturadas, grasas trans, sal y azúcar.
  • Mantener un peso saludable. Si tiene sobrepeso, una modesta pérdida del 5 al 10 por ciento de su peso puede reducir el riesgo de cardiopatías.
  • Hacer ejercicio regularmente. Para un adulto, eso significa dos horas y media de ejercicio de intensidad moderada por semana.
  • Avoiding smoking, vaping and other tobacco products. Dejar de fumar es una de las principales medidas que puede tomar para reducir el riesgo de cardiopatías.
  • Reducing alcohol use. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades recomiendan no más de una bebida al día para las mujeres y dos bebidas al día para los hombres.
  • Minimizing stress. El estrés afecta los comportamientos y otros factores que están relacionados con las cardiopatías, como hipertensión, tabaquismo, comer en exceso y consumo de alcohol.

Cómo controlar sus factores de riesgo de cardiopatías

Algunas enfermedades aumentan el riesgo de cardiopatías, entre ellas:

  • High cholesterol: hay varios tipos de colesterol. La lipoproteína de baja densidad (LDL), o colesterol “malo”, puede acumularse en los vasos sanguíneos y obstruir la circulación. La lipoproteína de alta densidad (HDL), o colesterol “bueno”, ayuda a eliminar el colesterol malo del cuerpo. Los triglicéridos, que son un tipo de grasa, pueden endurecer las arterias. El médico analizará los tres niveles para determinar el riesgo de cardiopatía.
  • Presión arterial alta: es cuando la presión dentro de los vasos sanguíneos es demasiado alta. Esta presión adicional puede dañar los vasos sanguíneos y hacer que se obstruyan más fácilmente con colesterol “malo”.
  • Diabetes: La forma más común es la diabetes tipo 2 (DT2). Con la DT2, el cuerpo tiene menos sensibilidad al uso de la insulina, una hormona que ayuda a las células a absorber el azúcar en sangre. La sensibilidad reducida causa un aumento en la producción de insulina. Los niveles más altos de insulina dan lugar a niveles bajos de HDL y altos de triglicéridos, niveles elevados de azúcar en sangre en ayunas y presión arterial alta.
  • Metabolic syndrome: este es un grupo de factores que, juntos, aumentan en gran medida el riesgo de cardiopatías. Estos factores incluyen hipertensión, niveles elevados de azúcar en sangre, HDL bajo, triglicéridos altos y una circunferencia de cintura grande.

Si le han recetado medicamentos para alguna de las afecciones anteriores, asegúrese de tomarlos según las indicaciones. Junto con los medicamentos, el médico probablemente también le recomendará cambios en su estilo de vida. Es importante trabajar con su equipo de atención de salud para que su afección no conduzca a una cardiopatía.

Si no se ha hecho un chequeo en el último año, programe una cita hoy mismo con uno de los proveedores de atención primaria de Advocate. Los exámenes físicos anuales son fundamentales para la detección temprana de las afecciones que pueden causar cardiopatías. Obtenga más información sobre cómo seleccionar un proveedor de atención primaria.

Comprenda sus antecedentes familiares de cardiopatías

Los antecedentes familiares de cardiopatías aumentan el riesgo de desarrollar problemas cardíacos. Si un familiar directo (padre/madre o hermano/a) tuvo una cardiopatía a una edad temprana, avísele al médico.

Una afección cardíaca hereditaria común es la hipercolesterolemia familiar (HF). Las personas con HF tienen niveles muy altos de colesterol y requieren control y tratamiento estrictos. Nuestra clínica de lípidos especializada brinda atención integral a las familias con HF.

Confíe en Advocate para reducir su riesgo de padecer cardiopatías

Sabemos que hacer cambios en el estilo de vida y controlar los padecimientos de salud es difícil. Con la ayuda de la amplia red de servicios de Advocate Health Care, usted puede controlar su salud cardíaca.

Programas de prevención de cardiopatías de Advocate

En el Advocate Heart Institute, ofrecemos diversos servicios de prevención especializados, que incluyen:

  • Clínica cardiometabólica [PDF]: Tratamos las enfermedades cardiometabólicas de manera coordinada y con un abordaje en equipo.
  • Clínica de lípidos: la clínica ofrece evaluaciones en el mismo día y atención coordinada para personas con colesterol alto.
  • Pruebas cardíacas: estas pruebas rápidas y económicas le permiten conocer el riesgo de desarrollar una cardiopatía.
  • Young Hearts for Life: puede hacer que su hijo adolescente se haga una prueba para detectar el riesgo de muerte cardíaca súbita, que afecta a más de 60 adultos jóvenes por semana, en un evento de Young Hearts for Life.
  • South Asian Cardiovascular Center: ayudamos a mejorar los resultados cardiovasculares para los sudasiáticos, que corren un riesgo elevado de sufrir un ataque al corazón y un ataque cerebral.
  • South Asian nutrition and heart health: nuestra serie de videos ofrece consejos saludables para el corazón, educación para la salud y nuevas versiones de recetas tradicionales.

En asociación con Advocate Health Care

Nuestros cardiólogos también coordinan con muchos programas de Advocate Health Care para ayudar a nuestros pacientes a lograr los mejores resultados, como:

¿Tiene riesgo de padecer una enfermedad cardíaca?

Conocer sus factores de riesgo de enfermedad cardíaca, la principal causa de muerte en EE. UU., puede ayudarle a reducir sus posibilidades de desarrollarla. Nuestro cuestionario de salud cardíaca calcula su riesgo, determina cuáles de sus factores de riesgo pueden controlarse y le da una idea de lo que debe hacer a continuación según sus resultados.

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